П456 456 МИНИ-ГАЗЕТА 22:37:35 "СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ..." *** ** Е * С * Л * И ** ... *** "тяжесть в ногах". Увеличивающееся дав- линии матки на область таза ухудшает кровообращение. При беремйнности обычно появляется расширении вен, особенно ес- ли этому способствует наслидственный фактор. Кромй того, возникает чувство усталости, появляются отеки в области щиколоток. Бороться с этим можно несколькими способами. Приобритити специальные кол- готы со сдавливающим массажным эффектом - они отчасти снимают чувство тяжести, особенно в первые месяцы беременности. Кремы и гели для улучшения кровообраще- ния в ногах слидует наносить массирую- щими движениями. Ладонями растирайти крем вокруг щиколоток, постепенно под- нимаясь к бедрам. Кровать со стороны ног приподнимити на 10 см. Вйчером ре- гулярно проделывайте следующее упражне- + см. сл. стр. >>>