П443 443 МИНИ-ГАЗЕТА 17:4*:11 "Свет мой, зеркальце..." вгдой. * "ШиЯтсу" от стресса. В центре ладони наТодится точка "шиатсу", что значПт "двореа страТа". Передав ймые чере4 нйд и,п2ль1ы до1тигают в1ей нерв- ной системы. Срепко надавПте большиИ пальайЙ на указанную точку и сохраняйте дажленПд с течение 5 секунд. Ядел фтд несколько вращательных движений и о1- лабьте давленйе. Че, бглед бглезненны ощущенип, тем, следовательно, глубже сидит в вас стресс. * "Свеча" йогов. Этг упражненид снимает напряжение спины, укреплпет Йуск*л туру живота, стимулирует крово- обр щение. Ля£тд н спину, кглени пгд- тяните к груди, рывком поднимите ноги ввйух, руками подоприте спину на уровне т лии. "дел Жтд 20 спокойных сдгхоу и выдохос, потом медленнг вернитес: в ис- + см. сл. стр. >>> 442 444 ! 445 446