П450 450 МИНИ-ГАЗЕТА 20:44:50 "СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ..." Щ  ЕСЛИ...  ком "медленного" сахара, т.е. энергии, которая поступает в организм постепенно в течение длительного времени. Кроме того, вам необходимы фрукты или сок (лучше цитрусовый), которые восполнят запасы витамина С (особенно это отно- сится к курильщицам). И, наконец, протеины (яйцо, молоч- ные продукты) - они помогут сохранить бодрость и работоспособность. ЕСЛИ вы завтракаете довольно рано, вам захочется есть еще до обеденного перерыва. В качестве закуски между ос- новными приемами пищи отлично подходят сухофрукты: в них много витаминов, ми- неральных солей и глюкозы. Правда, они довольно калорийны, поэтому не следует их есть в большом количестве. Обед. Главное правило: обед должен быть сытным, но не тяжелым. За обедом + см. сл. стр.>>