П451 451 МИНИ-ГАЗЕТА 20:44:55 "СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ..." Щ  ЕСЛИ...  обязательно следует съедать мясо или рыбу, но в разумном количестве. Счита- ется, что мясо бодрит и придает силы. Это верно, если не наедаться до отвала. В качестве гарнира лучше всего подойдут овощи: они хорошо сочетаются с протеи- нами. Не говоря уже о необходимых орга- низму витаминах. Время от времени в качестве гарни- ра можно использовать рис, чечевицу или макароны из муки грубого помола - они тоже служат источником "медленного" са- хара и помогут сохранить бодрость до самого вечера. Полдник или чаепития"между делом"- это самая опасная разновидность трапе- зы. За чаем и беседой обычно съедается большое количество сладостей, которые вызывают возобновление чувства голода. ЕСЛИ вам захотелось перекусить, + см. сл. стр.>>>