П452 452 МИНИ-ГАЗЕТА 20:44:55 "СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ..." Щ  ЕСЛИ...  съешьте яблоко или салат с небольшим куском хлеба. Ужин не должен становиться кало- рийным вознаграждением за все дневные неприятности, иначе вам обеспечена бес- покойная ночь, головная боль утром и новые неприятности на следующий день. За ужином берите пример с европейцев: вечером они едят суп. Если отказаться от неизменн  очень вкусно. Суп, салат, сыр и молоч- ный продукт перед сном - идеальный ре- цепт для ужина. Дополнения к рациону. Вода - допол- нение номер 1. Вы должны выпивать не менее полутора литров в день. Вода ос- вобождает организм от токсинов, стиму- лирует работу желудочно-кишечного трак- та, избавляет от ощущения тяжести. Для поддержания бодрости и хорошего настро- + см. сл. стр.>>>