П457 457 МИНИ-ГаЗЕТА 12:41:14 Е ЮСВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ" Е С Л И . . . правая рука выпрямлена на уровне пле- ча, Эевая -)за жалылком. Правая нога веттикально напряжена, а левая согну- та. 0оворачивая туловище налевг и вы- тягивая вперед напряженную ногу, кос- нитесь левым локтйм правобг кглена восемь раз. ПовторЪте упражнение, ме- няя позу. 2. Лежа на спине, положиль обе руки на затылок, ноги выпрямлены. (повторхте упражнение). 3. Пргдглжайтй лежаль на спине, ноги согнулы, пола не касаются, руки напряжены. Медленно поднимите тулови- ще, покачивая справа налевг, пока обеими руками не коснете1з лодыжек (дфе серии иу восьми двидений). 4. Лежб на спине с согнутыми но- гбми (руки - сзади на затылке), при- поднимитб туловиЭе на соро) ппуЬ грп-  Ц+ см. сл. стр. >> 456 458 459 460