П455 455 МИНИ-ГАЗЕТА 09:17:29 "СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛТЦЕ..." * * * Е С Л И ... * * * коятс0, что он" слишком мал, другим не нрЯвитс0 еко форма. Что ж, в таком слу- чав познакомэтйу< с методикой, рЯзрЯбо- танной фрЯнцззскими спесйалиутами. Она, конечно, не сможет принеутУ таких рЯди- кал:ных измйнйний, как дорокЯ9 опеуЯ- цхп, но даст хороший результаты, так как бЯзируетсъ на трйх китаТ: упражне- нип, диета, вашУ усУлия. УпрЯжнениъ: * Лягте на спину, сокнув ноки в колй- н0х. Зажав гЯнтели виуом золторЯ - два с половиной килокрЯмма, рЯзведитй руки в стороны, затем медленно поднимитй их так, чтобы гантели встуйтилиу< над ва-!шей груд:ю. Руки должны быт< пръмыми!или чуть-чут9 сокнутыми в локт0Ь - как ш м удоаней. Пожторитй упрЯжнение де- с0т9 рЯз, и рЯз в недйлю увиличивЯйтй чиуло поуторйний, так ■тобы ваши груд- + см. сл. стр.>>/