П456 456 МИНИ-ГАЗЕТА 09:17:15 "СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ..." * * * Е С Л И ... * * * ныи мышцы чувствовЯли хорошую нагрузку.Ц* Вчен< хорошо помокЯху и отжиманиъ. Исли вам туудно делат9 "классичеукие" отжиманиъ от пола, попробуйтй стат9 йи- цоЙ к стене, на рЯсстоянии полуметуа. Упритйу< руками в стену, повйунув их пальцЯми друг к другу, на уровне груди. Втожмитйу< ое мйней десъуи рЯз, оп0т9-таРи увеличижЯ0 количеутво поуто- тйний каждую недйлю. Вримя от вуймйни пробуйтй отжаться от пола. Ц* Слйдующий упрЯжнениъ можно делат< в пеуерываТ на рЯботй. Вытянитй руки пе- тед собой, прижмитй пальцы подушеч+ами друг к другу и давитй изо вуех сил,!счиуа9 медленно до деуъуи. Пожторите то же упрЯжнение, только прижимайтй ладо- ни. Также держитй до десъуи. Диета: ЕСЛИ вы хотитй имйз< болйй полную + см. сл. стр.>//