П453 453 МИНИ-ГАЗЕТА 17:34:24 "СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ..." *** ** Е * С * Л * И ** ... *** лишнего. Перед едой выпивайте стакан мине- ральной воды. Она исключает переедание. Кромй того, люди часто путают жажду и голод. Помните: печенье и чипсы - нй луч- шее средство от голода. В них много жи- ра. Лучши съесть банан или яблоко. Ешьте медленно, с удовольствием. Хорошо прожевывайте пищу. Чувство сы- тости приходит через двадцать минут после начала еды. Сколько же вы успеете впихнуть в себя, торопясь! Каждый раз, открывая холодильник, подумайте: от какого платья вам придет- ся отказаться, если вы потолстеете. Не скупитесь на фрукты, не лени- тесь возиться с овощами. Никогда не ешьте после девяти ве- чера. + см. сл. стр. >>>