П437 437 МИНИ-ЖУРНАЛ 01:01:11 "Свет мой, зеркальце.-." хотя бы на одну сигарету меньше. 10. С завтрашнего дня вы не возьмете в рот сигарету раньше 11 часов дня. 11. С этой мУнуты после каждой выкурен- ной сигареты тщательным образом мойте пепельницу. 12. Начиная со следующей сигареты, каж- дую вы курите только до половУны. 13. С сегодняшнего дня после каждой за- тяжки вы делаете большой перерыв и лишь потом затягиваетесь снова. 14. Если й вас есть машина, то прямо с сегодняшнего дня вы перестаете курить в ней. 15. С завтрашнего дня вы не курите сов- сем. В те моменты, когда вам ну очень захочется закурить, попытайтесь отвлечь себя чем-нибудь: пожуйте жевательную резинку, погрызите орехи или съешьте яблоко. И если постепенно, шаг за шагом + см. сл. стр. >>> 436 438 439 440