П450 450 МИНИ-ЖУРНАЛ 16:58:17 "Свет мой, зеркальце..." ется избегать соленой пищи и алкоголя. В сочетанУи с регенерируемым воздухом это может привести к обезвоживанию ор- ганизма. Пейте в полете много жидкости, же- лательно фруктовые соки и воду; Берите в самолет свою еду. Дела в командировке могут потребо- вать вашего участия в банкетах и офици- альных обедах. Употребляйте мясные блю- да, приготовленные без жира, а рыбные - без сливочного масла. Ешьте побольши салатов с приправами. Воздерживайтесь от алкоголя и колы. Лучши пейте воду с лимоном. Всегда в форме. Одна из проблем, с которыми сталкиваются женщины во время командировок, - недостаток времени для физических упражнений. Вот вариант ут- ринней гимнастики, которая поможет вам держать себя в форме и займет немного + см. сл. стр. >>> 449 451 452 453