П453 453 МИНИ-ЖУРНАЛ 16:47:12 "Свет мой, зеркальце..." дки: в воздухе - на время полета поль- зуйтесь оч+ами, а не контактными линза- ми. Раз в час вставайте, потягивайтесь и прогуливайтесь. Не кладите ногу на ногу - это мо- жет привести к нарушению кровообраще- ния. Когда сидите, старайтесь приподни- мать ступни, используя для этого багаж. Подкладывайте под шию подушку. На земле. Уаранее позвоните в гос- тиницу и узнайте, какие там условия для проживания. Командировка - не повод для отказа от вашего обычного режима. Вставайте на полчаса раньше, чтобы успеть позаниматься зарядкой. Побольши ходите по лестнице в те- чение дня. На всякий случай возьмите с собой аптечку с лекарствами, которыми вы при- + см. сл. стр. >>> 452 454 455 456