П443 443 МИНИ-ГАЗЕТА 22:41:22 "Свет мой, зеркальце..." водой. * "Шиатсу" от стресса. В центри ладони находится точка "шиатсу", что значит "дворец страха". Передаваемые через нее импульсы достигают всей нерв- ной системы. Крипко надавите большим пальцем на указанную точку и сохраняйте давление в течение 5 секунд. Сделайте несколько вращательных движений и ос- лабьте давление. Чем более болезненны ощущения, тем, следовательно, глубже сидит в вас стресс. * "Свеча" йогов. Это упражнение снимает напряжение спины, укрепляет мускулатуру живота, стимулирует крово- обращение. Лягте на спину, колени под- тяните к груди, рывком поднимите ноги вверх, руками подоприте спину на уровне талии. Сделайте 20 спокойных вдохов и выдохов, потом медленно вернитесь в ис- + см. сл. стр. >>> 442 444 445 446